Ένας ασφαλής χώρος για LGBTQI+ άτομα
Πολλά ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα διστάζουν να απευθυνθούν σε ψυχολόγο από φόβο μήπως κριθούν, παρεξηγηθούν ή δε σεβαστούν την ταυτότητά τους. Στη ψυχοθεραπεία / συμβουλευτική ΛΟΑΤΚΙ+ ο στόχος είναι να δημιουργηθεί ένα πλαίσιο αποδοχής, όπου μπορείτε να μιλήσετε για τον εαυτό σας χωρίς να χρειάζεται να εξηγείτε ή να απολογείστε.
Η ψυχοθεραπεία δεν αντιμετωπίζει τη ΛΟΑΤΚΙ+ ταυτότητα ως «πρόβλημα». Αντίθετα, αναγνωρίζει ότι πολλές δυσκολίες πηγάζουν από το πώς η κοινωνία, η οικογένεια ή το περιβάλλον αντιδρούν στην ταυτότητα αυτή. Σε αυτό το ασφαλές πλαίσιο μπορείτε να επεξεργαστείτε συναισθήματα, εμπειρίες απόρριψης ή ντροπής, αλλά και να ενισχύσετε την αυτοαποδοχή και τη σύνδεσή σας με ανθρώπους που σας στηρίζουν.
Προκλήσεις και “μειονοτικό στρες”
Τα ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες που συναντά ο καθένας – άγχος, θλίψη, μοναξιά, ζητήματα στις σχέσεις, κρίσεις ζωής. Συχνά όμως αυτά τα θέματα εμφανίζονται μέσα σε ένα επιπλέον πλαίσιο:
- φόβος απόρριψης από την οικογένεια ή τους φίλους,
- αγωνία για το πώς θα σταθεί κανείς στον εργασιακό ή σχολικό χώρο,
- εμπειρίες ομοφοβικών ή τρανσφοβικών σχολίων,
- ανάγκη να κρύβει ή να “λογοκρίνει” πλευρές της ταυτότητας του.
Το ψυχικό βάρος που δημιουργεί η συνεχής έκθεση σε προκατάληψη, στερεότυπα και διακρίσεις περιγράφεται συχνά ως μειονοτικό στρες. Δεν πρόκειται για «υπερευαισθησία», αλλά για μια πραγματική, χρόνια πίεση που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση, τις σχέσεις και την ψυχική υγεία.
Στη θεραπεία αναγνωρίζεται ότι ένα μεγάλο κομμάτι της δυσκολίας δεν βρίσκεται στο άτομο, αλλά στο περιβάλλον. Μαζί διερευνούμε πώς έχει επηρεάσει εσάς αυτή η πίεση και πώς μπορείτε να χτίσετε μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, στήριξη και χώρο για να είστε ο εαυτός σας.
Θέματα που δουλεύουμε στη ΛΟΑΤΚΙ+ ψυχοθεραπεία / συμβουλευτική
Διερεύνηση και αποδοχή ταυτότητας
Για ανθρώπους που βρίσκονται σε διαδικασία εξερεύνησης του σεξουαλικού προσανατολισμού ή/και της ταυτότητας φύλου τους, η ψυχοθεραπεία προσφέρει έναν χώρο όπου οι σκέψεις και τα συναισθήματα μπορούν να ειπωθούν χωρίς βιασύνη. Στόχος είναι η σταδιακή αυτοαποδοχή και η αίσθηση ότι «χωράω» μέσα στη δική μου ζωή.
Coming out σε οικογένεια, φίλους ή εργασία
Το coming out δεν είναι μία στιγμή, αλλά μία πορεία που μπορεί να επαναλαμβάνεται σε διαφορετικά περιβάλλοντα. Στη θεραπεία διερευνούμε τι έχει νόημα για εσάς, ποια όρια θέλετε να βάλετε, ποιους θεωρείτε υποστηρικτικούς ανθρώπους και πώς μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια τέτοια συζήτηση.
Ενίσχυση αυτοεκτίμησης και αντιμετώπιση εσωτερικευμένης ομοφοβίας / τρανσφοβίας
Όταν μεγαλώνει κανείς ακούγοντας ότι η ΛΟΑΤΚΙ+ ταυτότητα είναι «λάθος», είναι εύκολο αυτά τα μηνύματα να γίνουν εσωτερική φωνή. Στη ψυχοθεραπεία αναγνωρίζουμε αυτές τις φωνές, βλέπουμε από πού προέρχονται και δουλεύουμε να χτιστεί σταδιακά μία πιο συμπονετική και ρεαλιστική σχέση με τον εαυτό.
Σχέσεις, ζευγάρια και σεξουαλικότητα
Οι σχέσεις μεταξύ ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμων επηρεάζονται τόσο από τις προσωπικές ιστορίες κάθε ανθρώπου όσο και από το ευρύτερο κοινωνικό πλαίσιο (απόκρυψη της σχέσης, έλλειψη αποδοχής κ.λπ.). Στις συνεδρίες μπορεί να δουλευτεί η επικοινωνία, η εμπιστοσύνη, η διαχείριση ζήλιας ή ανασφάλειας, αλλά και η σεξουαλική έκφραση χωρίς ντροπή και ενοχή.
Οικογενειακή αποδοχή και συμβουλευτική γονέων
Σε κάποιες περιπτώσεις είναι χρήσιμο να δουλέψουμε και με την οικογένεια. Γονείς μπορεί να χρειάζονται ενημέρωση και στήριξη για να καταλάβουν καλύτερα το παιδί τους και να βρουν τρόπους να σταθούν δίπλα του. Η συστημική ματιά βοηθά να δούμε όχι μόνο το άτομο, αλλά και τις σχέσεις γύρω του.
Bullying, διακρίσεις και τραυματικές εμπειρίες
Σχολικός ή διαδικτυακός εκφοβισμός, προσβλητικά σχόλια, αποκλεισμοί ή βία αφήνουν συχνά βαθύ αποτύπωμα. Στη ψυχοθεραπεία διερευνούμε το πώς έχουν επηρεάσει αυτές οι εμπειρίες την αυτοεικόνα, την εμπιστοσύνη και το αίσθημα ασφάλειας, και δουλεύουμε σταδιακά προς την επούλωση και την ενδυνάμωση.
Θέματα υγείας και στίγματος
Για ανθρώπους που ζουν με χρόνιες καταστάσεις υγείας (π.χ. οροθετικότητα), η ΛΟΑΤΚΙ+ ταυτότητα μπορεί να συνοδεύεται από επιπλέον κοινωνικό στίγμα. Η θεραπεία προσφέρει χώρο για να επεξεργαστεί κανείς φόβους, ντροπή ή θυμό και να χτίσει μια πιο υποστηρικτική σχέση με το σώμα και την καθημερινότητα.
Η θεραπευτική προσέγγιση – επιβεβαιωτική (affirmative) ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία / συμβουλευτική ΛΟΑΤΚΙ+ στηρίζεται στις αρχές της επιβεβαιωτικής (affirmative) ψυχοθεραπείας. Σε αυτό το πλαίσιο, ο σεξουαλικός προσανατολισμός και η ταυτότητα φύλου αντιμετωπίζονται ως ουσιαστικό και σεβαστό μέρος της ταυτότητας του ατόμου, που δεν αποτελεί αντικείμενο «διόρθωσης» ή αλλαγής. Στόχος της θεραπείας δεν είναι να αλλάξει ποιος/ποια/ποιο είναι ο άνθρωπος που ζητά βοήθεια, αλλά να ενισχυθούν η αυτοαποδοχή, η ανθεκτικότητα και η ψυχική του ευεξία. Παράλληλα, αναγνωρίζεται ο βαθύς αντίκτυπος που έχουν οι διακρίσεις και οι μορφές βίας, όπως η ομοφοβία, η τρανσφοβία και η αμφιφοβία, καθώς και η ετεροκανονικότητα και τα κοινωνικά στερεότυπα, στην καθημερινή εμπειρία των ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμων. Στο θεραπευτικό πλαίσιο δίνεται έμφαση στην προστασία από αυτές τις εμπειρίες, στην επεξεργασία του πόνου που προκαλούν και στη διεκδίκηση του δικαιώματος του ατόμου να ζει με ασφάλεια, σεβασμό και αξιοπρέπεια.
Η συστημική ψυχοθεραπεία προσφέρει επιπλέον το πλαίσιο για να δούμε πώς η οικογένεια, οι φίλοι, η εργασία και η κοινωνία επηρεάζουν τη ζωή ενός ΛΟΑΤΚΙ+ ανθρώπου. Η εσωτερικευμένη ομοφοβία ή τρανσφοβία δεν θεωρείται «χαρακτηριστικό του ατόμου», αλλά αποτέλεσμα πολλών κοινωνικών μηνυμάτων που έχουν συσσωρευτεί μέσα στα χρόνια.
Γιατί να επιλέξω εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία / συμβουλευτική ΛΟΑΤΚΙ+
Για πολλούς ανθρώπους της ΛΟΑΤΚΙ+ κοινότητας είναι σημαντικό να ξέρουν ότι ο/η ψυχολόγος:
- έχει κατάρτιση και εμπειρία σε ζητήματα σεξουαλικού προσανατολισμού και ταυτότητας φύλου,
- γνωρίζει τη βιβλιογραφία και τις κατευθυντήριες γραμμές για την ψυχοκοινωνική στήριξη ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμων,
- είναι σε θέση να συζητήσει με άνεση θέματα σχέσεων, σεξουαλικότητας, οικογένειας και σώματος,
- σέβεται τον αυτοπροσδιορισμό, το όνομα και τις αντωνυμίες του κάθε ανθρώπου.
Η σελίδα αυτή συνδέεται άμεσα με την Ατομική Ψυχοθεραπεία, καθώς πρόκειται για μορφή ατομικής δουλειάς με ειδική εστίαση στις εμπειρίες των ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμων.
Η ΛΟΑΤΚΙ+ κοινότητα & φορείς υποστήριξης στην Ελλάδα
Τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα έχει αναπτυχθεί σημαντικά η ορατότητα και η οργάνωση της ΛΟΑΤΚΙ+ κοινότητας. Υπάρχουν συλλογικότητες, οργανώσεις και επιστημονικοί φορείς που δραστηριοποιούνται σε θέματα δικαιωμάτων, ψυχικής υγείας, νεολαίας, οικογένειας και εκπαίδευσης. Ενδεικτικά αναφέρονται:
- Orlando LGBT+ – Ψυχική Υγεία χωρίς Στίγμα
Επιστημονικός φορέας που ασχολείται με την ψυχική υγεία ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμων και προσφέρει ενημέρωση, παρεμβάσεις και προγράμματα κατά του στιγματισμού.
- Πολύχρωμο Σχολείο (rainbowschool)
Πρωτοβουλία που στοχεύει στην ενημέρωση σχολείων και εκπαιδευτικών για την καταπολέμηση του bullying, της ομοφοβίας και της τρανσφοβίας στην εκπαίδευση.
Οι φορείς που αναφέρονται εδώ είναι εντελώς ανεξάρτητοι από το παρόν θεραπευτικό πλαίσιο· παρατίθενται μόνο ως ενδεικτικοί πόροι ενημέρωσης για όποιον/α θέλει να συνδεθεί περισσότερο με την κοινότητα ή να αναζητήσει συλλογική στήριξη. Ο κατάλογος δεν είναι εξαντλητικός και ενδέχεται να μεταβληθεί με τον χρόνο.
Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης 11528 – “ΔΙΠΛΑ ΣΟΥ”
Εκτός από την ατομική ψυχοθεραπεία, σημαντικό ρόλο παίζει και η ύπαρξη άμεσων γραμμών στήριξης.
Η Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης 11528 – «ΔΙΠΛΑ ΣΟΥ» απευθύνεται σε ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα, στους γονείς τους, σε εκπαιδευτικούς και σε ανθρώπους του περιβάλλοντός τους. Παρέχει ψυχολογική υποστήριξη, πληροφόρηση και καθοδήγηση σε θέματα σεξουαλικού προσανατολισμού και ταυτότητας φύλου.
Η γραμμή 11528 δεν ανήκει ούτε συνδέεται με το παρόν γραφείο· αποτελεί ανεξάρτητη υπηρεσία και αναφέρεται εδώ ως ένας ακόμη διαθέσιμος πόρος υποστήριξης.
Σε περίπτωση έντονου κινδύνου για την ασφάλειά σας, είναι σημαντικό να απευθύνεστε άμεσα στις επείγουσες υπηρεσίες (π.χ. 166 / 112).
Τηλεφωνική επικοινωνία
Κινητό: 698 039 9597
Το γραφείο
- Διεύθυνση: Βίκτωρος Ουγκώ 14, Κέντρο - Θεσσαλονίκη, ΤΚ 54625
- Ωράριο:
- Δευτέρα - Παρασκευή: 09:00 - 21:00
- Σάββατο: 10:00 - 14:00